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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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做出有益健康的早餐，要考虑营养均衡、食材选择、烹饪方式、食物搭配、个人需求等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-18 13:47
1.营养均衡：包含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，如面包、鸡蛋、水果、蔬菜。
2.食材选择：新鲜、无变质，如当季水果、优质肉类。
3.烹饪方式：以蒸煮为主，少油炸油煎。
4.食物搭配：粗细粮搭配，荤素搭配。
5.个人需求：考虑年龄、身体状况、口味偏好。
综合以上因素，就能做出美味又健康的早餐。
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