每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时能否减肥_即问即答

即问即答

每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时能否减肥

2013-12-28 17:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

每天晚上不吃晚饭且走路1个多小时对减肥有一定作用，但效果因人而异，且这种方式可能存在一些问题。减肥效果受多种因素影响，包括饮食、运动、基础代谢、睡眠和个人体质。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食方面：不吃晚饭可能导致营养不均衡，影响身体代谢。建议适量控制晚餐热量，选择低热量、高纤维的食物。
2.运动方面：走路1个多小时能消耗热量，但运动强度和方式也很重要。可逐渐增加运动强度，如快走或慢跑。
3.基础代谢：基础代谢率低会影响减肥效果。通过规律作息、充足睡眠等方式可提高基础代谢。
4.睡眠因素：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，不利于减肥。保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
5.个人体质：不同体质对相同减肥方式的反应不同。
总之，单纯靠晚上不吃晚饭且走路1个多小时减肥不一定理想，需综合多种因素，制定科学合理的减肥计划。
2013-12-28 18:12

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»