年龄增长体重增加如何有效减肥？_即问即答

即问即答

年龄增长体重增加如何有效减肥？

2016-04-09 21:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

年龄增长体重增加如何有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗玉韵主任医师

广东省中医院

三级甲等

内分泌科

年龄增长体重增加，可通过饮食、运动、睡眠、习惯、心态等来减肥。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食：均衡营养，三餐规律，少吃零食。
2.运动：每周至少3-5次体育活动，如游泳、跑步等。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：戒烟戒酒，避免久坐。
5.心态：保持积极乐观，避免压力性肥胖。
坚持上述方法，有助于控制体重，增强体质。
2016-04-09 22:11

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