跳绳对减肥是否有效？_即问即答

即问即答

跳绳对减肥是否有效？

2013-12-20 09:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

跳绳对减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

跳绳对减肥是有效的，这取决于跳绳频率、时长、饮食控制、运动搭配及个人体质等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.跳绳频率：应规律进行，初期可循序渐进，逐渐增加次数。
2.跳绳时长：每次保证一定时长，如20分钟以上。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
4.运动搭配：可结合慢跑、走动等，增强减肥效果。
5.个人体质：不同体质的人减肥效果可能有差异。
总之，坚持跳绳并配合合理的饮食和运动计划，有助于实现减肥目标。
2013-12-20 09:28

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