冬天有哪些有效的减肥方法？_即问即答

即问即答

冬天有哪些有效的减肥方法？

2013-12-27 22:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天有哪些有效的减肥方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

冬天减肥可通过合理饮食、适度运动、规律作息、调整心态、中医调理等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜和水果的比例，少吃高热量食物。
2.适度运动：如慢跑、跳绳、瑜伽等，促进新陈代谢。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.调整心态：保持积极乐观，避免压力性暴饮暴食。
5.中医调理：如艾灸、拔罐等，辅助减肥。
冬天减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
2013-12-27 22:26

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