首页>即问即答 > 营养科 > 成人八杯水...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

成人八杯水的合理时间安排

成人八杯水的合理时间安排

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭丽娜 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    营养科

    成人每天适量饮水对维持身体正常代谢十分重要,合理安排八杯水的时间有助于保持身体水分平衡。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.早晨起床6:30:经过一夜睡眠,身体缺水,此时喝一杯温开水,能促进新陈代谢,清肠通便,便秘者可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
    2.上午8:30:到达单位后及时补充水分,避免工作忙碌忘记喝水。
    3.上午11:00:午饭前适量饮水,补充上午流失的水分。
    4.下午13:00:午休结束后喝一杯水,提神醒脑。
    5.下午15:00:缓解下午工作的疲劳,补充水分。
    6.下午17:30:下班前喝一杯水,为晚餐做准备。
    7.晚上19:00:晚餐后适量饮水,促进消化。
    8.睡前1小时:喝少量水,避免夜间缺水,但不宜过多,以免影响睡眠。
    合理安排喝水时间,养成良好的饮水习惯,有益于身体健康。

    2014-01-09 13:30
专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>