光靠节食不运动能减肥吗？_即问即答

即问即答

光靠节食不运动能减肥吗？

2013-12-12 14:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

光靠节食不运动能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

光靠节食不运动来减肥不可取，可能影响健康，且效果不持久。以下从多方面进行分析。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.营养失衡：节食易导致蛋白质、维生素等摄入不足，影响身体机能。
2.代谢减缓：身体会进入节能模式，降低基础代谢率，不利于长期减肥。
3.肌肉流失：缺乏运动，肌肉量减少，基础代谢进一步降低。
4.心理健康：过度节食可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
5.反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重容易迅速反弹。
6.健康隐患：可能导致内分泌失调、月经紊乱、免疫力下降等。
综上，减肥应采取合理饮食与适量运动相结合的方式，才能达到健康且持久的效果。
2013-12-12 14:53

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