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付小君 主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
消化内科
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您好：可以跑步减肥，但是跳舞效果更好。其次拉丁舞也可以减肥.但跳的时候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明显的就是腰部和腿部了.
2013-12-15 01:34
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回答2
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哺乳期通常不适合减肥。因为减肥需要很大的体力和饮食控制，哺乳期应该增加营养。如果选择跑步减肥，这取决于你的身体状况和牛奶状况。如果跑了很长时间或者锻炼太多，会影响牛奶的质量。跑步可以一步一步来。一般不要在分娩后一个月内立即跑步减肥，而是在身体完全恢复后跑步。也可以选择其他一些体育锻炼方法，比如俯卧撑和仰卧起坐可以减少腹部脂肪。
2019-12-17 23:50
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