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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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上班族女性减肚子可从饮食、运动、作息、心态、坚持等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-28 16:25
1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬果，保持饮食清淡。
2.运动：每周至少进行三次跑步，每次30分钟以上，可结合仰卧起坐等腹部训练。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
5.坚持：减肥是长期过程，需持之以恒，养成良好习惯。
只要按照上述计划坚持执行，相信能达到减肚子的目的。
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