预防小孩积食，可从饮食、运动、习惯、按摩、情绪等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、甜食。
2.运动：鼓励孩子适量运动，如散步、玩耍，促进肠胃蠕动。
3.习惯：规律进餐，避免暴饮暴食，控制进食速度。
4.按摩：家长可顺时针轻揉孩子腹部，帮助消化。
5.情绪：让孩子保持良好心情，避免紧张焦虑影响消化功能。
家长多关注孩子的饮食和生活习惯，有助于预防积食。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

如果想预防，小儿积食的话宝妈可以注意给宝宝喂食的时候不要喂宝宝太饱了，可以让宝宝少吃多餐的。

你平时那可以给宝宝喝一些益生菌，还有能让她多喝一些温开水，尽量不要吃上火的东西。

预防宝宝积食的话，可以每次给宝宝少吃点东西，然后给我剥去那些比较容易消化的食物。