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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃水果有益健康，但要注意时间、种类、数量等方面。食用不当可能影响消化，特殊人群还需特别注意。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-07 20:05
1.选择合适时间：饭前半小时到1小时或两餐之间吃，利于吸收膳食纤维，避免饭后立即吃。
2.控制食用数量：每天200-350克为宜，过多可能导致糖分摄入超标。
3.依据体质选果：如肠胃虚弱者少吃寒性水果，糖尿病患者选低糖水果。
4.注重水果搭配：多样化搭配，保证营养均衡。
5.注意水果卫生：洗净去皮，防止农药残留和细菌感染。
合理吃水果能补充营养，促进健康，但要结合自身情况科学选择。
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