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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠且晨起疲惫，可能由心理压力、不良习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等所致。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-05-05 16:35
1.心理压力：工作或生活中的压力过大，导致精神紧张，影响睡眠。可通过心理疏导、运动等方式缓解。
2.不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等。应避免此类行为，养成良好睡前习惯。
3.环境因素：噪音、光线过强等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等。需针对疾病治疗，如服用谷维素、维生素B1等。
5.生物钟紊乱：作息不规律。调整作息时间，规律睡眠。
失眠原因多样，治疗需综合考虑。若长期失眠，建议及时就医，在医生指导下治疗。
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