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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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睡前饮用咖啡和牛奶的影响涉及多个方面，包括对睡眠、营养、神经兴奋性等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2015-09-10 18:39
1.牛奶成分：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，睡前喝有助于补充营养。
2.牛奶助眠：能缓解压力，改善睡眠质量。
3.咖啡特性：咖啡含咖啡因，具有兴奋神经的作用。
4.咖啡影响睡眠：睡前饮用可能导致入睡困难、睡眠浅。
5.个体差异：不同人对咖啡和牛奶的反应不同，有人可能较敏感。
总体而言，睡前更建议喝热牛奶，不建议喝咖啡，但具体还需根据个人体质和习惯。
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