一天中减肥运动的最佳时间是何时 _即问即答

即问即答

一天中减肥运动的最佳时间是何时

2024-09-26 16:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一天中减肥运动的最佳时间是什么时候

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

一天中减肥运动的最佳时间受多种因素影响，包括生物钟、代谢水平、个人习惯、运动类型和环境条件等。 1.生物钟：人体生物钟在下午和傍晚时体能较好，运动表现可能更佳。 2.代谢水平：下午到傍晚身体代谢相对活跃，利于消耗热量。 3.个人习惯：若习惯早起，晨练也不错，能提升一天的新陈代谢。 4.运动类型：力量训练下午较好，有氧运动傍晚更适宜。 5.环境条件：傍晚温度适宜，空气质量相对较好，适合户外运动。综合考虑各种因素，选择适合自己且能长期坚持的运动时间，才更有助于减肥。
2024-09-27 05:28

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»