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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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高碳水化合物食物常见有谷物、水果、蔬菜、豆类和薯类等。练肌肉需合理饮食。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-24 15:57
1.谷物：如大米、小麦、玉米等，富含碳水，提供能量。
2.水果：香蕉、苹果、橙子等，含碳水及维生素。
3.蔬菜：土豆、红薯等，是优质碳水来源。
4.豆类：红豆、绿豆等，富含碳水和蛋白质。
5.薯类：芋头、山药等，能补充碳水。
高碳水食物能提供能量，但练肌肉不能仅靠高碳水，还需结合高蛋白食物，合理锻炼。
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