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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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合理减肥需注意饮食、运动、饮水、作息和心态等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2015-05-31 19:26
1.饮食：早吃好，午吃饱，晚吃少，多蔬果，肉早午吃。
2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。
3.饮水：晨起一杯温开水或蜂蜜水。
4.作息：规律作息，保证充足睡眠。
5.心态：保持积极，长期坚持。
减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
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回答2
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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要减肥的话一般不建议采用减肥药，最好的方式就是运动，每天做两个小时的运动，有氧的运动是最健康的，热瑜伽就是不错的选择。控制饮食不要吃太油腻高脂肪的食物，多吃些含维生素和矿物质多的食物，促进代谢和排便为宜。可以是要吃多餐为好，不要暴饮暴食为宜，饮食要规律三餐要定时。
2015-05-31 22:01
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回答3
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，这种情况一般是不建议服用减肥药物的，容易反弹，对身体也没有好处。平时需要控制饮食，加强身体锻炼，可以跑步、跳绳、仰卧起坐等活动，多吃水果蔬菜，少吃油腻大的食物和甜食。
2015-06-02 10:48
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