苹果牛奶减肥法的具体操作是怎样的？_即问即答

即问即答

苹果牛奶减肥法的具体操作是怎样的？

2015-08-17 12:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果牛奶减肥法的具体操作是怎样的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

苹果牛奶减肥法是一种周期性的减肥方式，包括正常饮食日、苹果日和牛奶日，具体如下。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.正常饮食日：前5天饮食照常，无需节食。
2.苹果日：第6天只吃苹果，将准备好的苹果分成4-5份，每次一份作主食。
3.牛奶日：第7天只喝牛奶或酸奶，准备750-1000克并分成8份，每次一份。
4.食物选择：苹果要新鲜，牛奶选低脂或脱脂。
5.注意事项：期间避免食用其他食物和含糖饮料。
这种减肥法需根据个人身体状况选择，不可长期使用，以免影响健康。
2015-08-17 13:11

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