备孕期间吃点什么好_即问即答

即问即答

备孕期间吃点什么好

2014-04-16 20:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

备孕期间吃点什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周祎主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

备孕期间的饮食至关重要，应注重营养均衡、多样化。包括优质蛋白、新鲜蔬果、富含叶酸的食物、矿物质及健康脂肪等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，有助于身体机能的维持和修复。
2.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜等，增强免疫力。
3.富含叶酸食物：如绿叶蔬菜、豆类、坚果，预防胎儿神经管畸形。
4.矿物质：如铁（动物肝脏、瘦肉）、锌（牡蛎、瘦肉），维持生理功能。
5.健康脂肪：如橄榄油、鱼油，对生殖系统有益。
备孕期间合理饮食有助于提高受孕几率和胎儿健康，同时保持良好的生活习惯。
2014-04-16 20:27

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