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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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坚果富含多种营养成分，对人体有诸多益处，包括提供营养、促进生长发育、增强体质、预防疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-01 22:49
1.富含蛋白质：有助于维持身体正常的生理功能，促进肌肉生长。
2.含有优质油脂：如不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
3.矿物质丰富：像钙、铁、锌等，有助于骨骼发育和维持正常代谢。
4.维生素多样：如维生素E，具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。
5.膳食纤维充足：促进肠道蠕动，预防便秘。
适量食用坚果对身体好处颇多，但也要注意控制摄入量，以免热量超标。
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