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回答1
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李跃 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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清除宿便可从饮食调整、生活习惯、运动锻炼、药物辅助及定期检查等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-06 06:14
1.饮食改善：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。
2.规律作息：养成定时排便的习惯，每天尽量在固定时间如厕，建立良好的排便反射。
3.加强运动：适度的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠道肌肉的力量。
4.补充水分：每天足量饮水，有助于软化粪便，使其更易排出。
5.药物辅助：若便秘严重，可在医生指导下服用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱。
6.定期检查：必要时进行肠镜等检查，了解肠道健康状况。
清除宿便需要综合多种方法，并持之以恒，以维护肠道健康。
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