冬天有哪些有效的减肥食谱_即问即答

即问即答

冬天有哪些有效的减肥食谱

2014-01-06 23:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天有哪些有效的减肥食谱

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

冬天减肥食谱应注重营养均衡、低热量、高纤维，包括蔬菜、水果、蛋白质、粗粮等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果类：苹果、柚子等，促进消化，增加饱腹感。
3.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
4.粗粮类：燕麦、玉米，提供持久能量。
5.汤品类：蔬菜汤，营养丰富又暖身。
合理搭配这些食物，控制总热量摄入，有助于冬天减肥。
2014-01-06 23:43

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»