睡觉之前喝脱脂酸奶能否减肥_即问即答

即问即答

睡觉之前喝脱脂酸奶能否减肥

2014-01-03 09:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡觉之前喝脱脂酸奶能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

睡觉之前喝脱脂酸奶对减肥的影响因人而异，主要取决于多个因素，包括酸奶摄入量、个人体质、整体饮食、运动情况及睡眠质量。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.酸奶摄入量：适量饮用脱脂酸奶一般不会导致热量摄入过多，但若过量则可能影响减肥。
2.个人体质：不同人的基础代谢率不同，有些人即使睡前喝少量脱脂酸奶也容易储存热量。
3.整体饮食：若一天中其他饮食摄入的热量已超标，睡前喝脱脂酸奶可能不利于减肥。
4.运动情况：缺乏运动时，身体消耗热量少，睡前喝脱脂酸奶可能不利于减肥。
5.睡眠质量：良好的睡眠有助于新陈代谢，若因睡前喝酸奶影响睡眠，则可能间接影响减肥效果。
总之，睡前喝脱脂酸奶不一定能直接带来减肥效果，关键在于综合考虑各方面因素，并保持健康的生活方式。
2014-01-03 09:15

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