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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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男性减肥需综合多方面，包括目标设定、饮食调整、运动锻炼、作息规律、心态保持等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-29 14:35
1.目标设定：明确合理的减重目标，如每月减2-4斤。
2.饮食调整：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬果。
3.运动锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
4.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心态保持：保持耐心和恒心，避免半途而废。
男性减肥要综合运用多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
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