-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
游泳时水中腿抽筋，可通过保持冷静、调整姿势、拉伸肌肉、借助浮力、缓解后处理等方式进行自救。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-11-26 14:18
1.保持冷静：惊慌会导致肌肉紧张，加重抽筋状况。所以要尽量保持镇定，平稳呼吸，放松身心。
2.调整姿势：离池边近应尽快上岸坐好；离池边远则先深吸一口气仰浮，避免溺水。
3.拉伸肌肉：伸直抽筋的腿，一只手抓住脚趾向身体方向拉，另一只手按压膝盖，以缓解肌肉痉挛。
4.借助浮力：利用水的浮力减轻腿部承受的重量，让腿部得到一定的休息。
5.缓解后处理：上岸后持续按摩、牵拉抽筋部位，促进血液循环，充分休息，避免短时间内再次剧烈运动。
游泳前充分热身，能大大降低腿抽筋的概率。若抽筋情况严重或频繁出现，建议及时就医，查明原因，如是否存在缺钙、血管疾病等。
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
