33 岁女性秋冬怕冷，原因何在及如何改善？
2024-12-02 16:11
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●患者性别：女
●患者年龄：33
医生你好！
最近这几年，我一直特别怕冷。特别是秋冬季节，我总比别人穿得多，晚上睡觉被子厚厚的，可总感觉身上冷冷的没有睡热过似的。请问这是怎么回事？应该补充点那方面的营养呢？
谢谢！
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回答1
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赵阳 主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
中医科
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33 岁女性秋冬怕冷，可能是由于气血不足、甲状腺功能减退、血液循环不良、缺乏运动、营养不均衡等原因导致。 1. 气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质。气血不足时，身体的温煦功能下降，就容易出现怕冷的情况。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物，或在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物调理。 2. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减缓，产热不足。需要进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 3. 血液循环不良：久坐、久站等可能导致血液循环不畅，影响身体热量分布。应适当活动，如散步、慢跑等，促进血液循环。 4. 缺乏运动：运动量少，身体的产热和代谢能力降低。增加运动锻炼，能增强体质，改善怕冷症状。 5. 营养不均衡：缺乏某些营养素，如维生素 B12、铁等，也可能引起怕冷。可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 总之，秋冬怕冷的原因较多。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-12-02 19:46
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