33 岁女性多年秋冬怕冷，可能是由于气血不足、甲状腺功能减退、肾阳虚、缺乏运动、营养不良等。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，血液循环不畅，难以温煦身体，就会出现怕冷的症状。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物来调理。 2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减缓，产热不足，从而使人怕冷。需要进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 3.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本。肾阳虚时，阳气不能温煦全身，就容易怕冷。可在医生指导下服用金匮肾气丸等药物。 4.缺乏运动：长期运动量不足，血液循环缓慢，身体产热能力下降。增加适量运动，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 5.营养不良：身体缺乏某些营养元素，如维生素 B12、铁等，也会影响能量代谢和血液循环，导致怕冷。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 总之，出现长期怕冷的情况，应重视并及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。