冬天有效减肥的方法有哪些？_即问即答

即问即答

冬天有效减肥的方法有哪些？

2014-01-04 12:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

冬天有效减肥的方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

冬天减肥可从饮食、运动、作息、饮水、心态等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：控制高热量食物摄入，增加蔬果摄入，避免晚餐过量。
2.运动：选择适合室内的有氧运动，如跳绳、健身操等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.饮水：每天喝足够的温水，促进身体代谢。
5.心态：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。
总之，冬天减肥需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2014-01-04 12:17

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