-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
-
体重100斤但自觉胖，可能与体脂率、饮食习惯、运动情况、心理因素及基础代谢有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2015-04-05 15:07
1.体脂率影响：体脂率并非仅由体重决定。即使体重100斤，若体脂率偏高，也可能显得胖。可通过体脂秤等了解。
2.饮食习惯：避免高油高糖高脂食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等。增加蔬果、全谷物摄入。
3.运动不足：缺乏运动易导致脂肪堆积。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.心理因素：对身材的过度焦虑可能影响认知。应树立正确的身材观念，保持自信。
5.基础代谢低：基础代谢率低，消耗能量少。可通过规律作息、充足睡眠来改善。
总之，要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法来调整，达到健康且满意的状态。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
-
你好，据你所述，这种情况考虑可以加强运动，多吃蔬菜水果较好，避免吃甜食和高脂类食品，尽量不吃零食较好。
2015-04-08 18:29
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
