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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘思德 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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晚上睡觉前可以吃香蕉，但需注意适量，否则可能影响睡眠、导致肥胖等。香蕉具有一定的营养价值和功效。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-22 11:10
1.营养成分：香蕉富含钾、镁等矿物质，以及维生素C、B6等。
2.促进睡眠：其含有的镁元素有助于放松肌肉和神经，有一定镇静作用。
3.可能影响：睡前吃太多香蕉，肠胃负担加重，可能引起腹胀、腹痛。
4.热量问题：香蕉热量不低，过量食用可能导致体重增加。
5.血糖影响：对血糖高的人而言，睡前吃香蕉可能引起血糖波动。
总之，睡前可少量吃香蕉，获取其营养和益处，但要根据自身情况，避免过量食用。
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