每天晚上走路一小时能否实现减肥_即问即答

即问即答

每天晚上走路一小时能否实现减肥

2013-12-20 14:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天晚上走路一小时能否实现减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

每天晚上走路一小时对减肥有一定作用，影响因素包括运动强度、饮食控制、基础代谢、身体状况、运动习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.运动强度：快走或慢跑等较高强度的走路方式更利于消耗热量。
2.饮食控制：若走路后摄入过多高热量食物，减肥效果不佳。
3.基础代谢：基础代谢率高，减肥相对容易。
4.身体状况：健康状况良好，能更好地适应运动，促进减肥。
5.运动习惯：长期坚持每晚走路一小时，减肥效果更明显。
总之，每天晚上走路一小时有可能减肥，但要综合多种因素，并持之以恒。
2013-12-20 14:26

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