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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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运动后进食时间受多种因素影响，如运动强度、个人体质、运动类型、消化功能、运动目的等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-11 15:00
1.运动强度：高强度运动后需等待较长时间，约30分钟以上；低强度运动15-20分钟后可进食。
2.个人体质：肠胃功能较弱者，运动后进食时间应适当延长。
3.运动类型：有氧运动后20-30分钟可进食；力量训练后30分钟左右。
4.消化功能：消化功能良好者，可稍提前进食；消化差则要更晚。
5.运动目的：若是减肥，运动后宜稍晚进食；增肌则可适当提前。
总之，运动后进食时间要综合考虑各种因素，以身体舒适、不引起不适为宜。
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