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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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健忘者可通过饮食改善，以下是一些有益食物：蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜、谷类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-14 12:25
1.蛋黄：富含胆碱，有助于增强记忆力。
2.大豆：含优质蛋白和大豆异黄酮，对大脑有益。
3.瘦肉：能提供丰富的蛋白质和微量元素，滋养大脑。
4.牛奶：富含蛋白质、钙等，利于大脑功能。
5.鱼：特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼，可改善大脑功能。
6.动物内脏：如心、脑、肝、肾，含有多种营养成分，支持大脑运作。
7.胡萝卜：富含胡萝卜素，对大脑健康有一定促进作用。
8.谷类：是碳水化合物和B族维生素的良好来源，为大脑提供能量。
合理饮食有助于改善健忘，但如果健忘症状严重，应及时就医检查。
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