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回答1
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蒋小云 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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12岁儿童长高受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、情绪和环境。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-28 15:58
1.饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉；多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品；还要多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
2.睡眠：每天保证9-11小时的充足睡眠，有利于生长激素分泌。
3.运动：选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力。
5.环境：避免接触有害物质，如辐射、化学污染等。
总之，综合做好以上各方面，有助于12岁儿童更好地长高。
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回答2
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12岁的孩子可以给他吃一些富含蛋白质、氨基酸、钙类、维生素、豆类等食物。养成良好的饮食习惯，不要偏食，经常吃一些鱼类，肉类，蛋类等食品，因为它们还有制造细胞的氨基酸。要多吃含有维生素的新鲜蔬菜水果。均衡营养，对孩子的发育生长起着很大的作用，保持充足的睡眠，多进行体育锻炼。
2019-12-16 08:12
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