牙齿变白的方法主要包括日常口腔清洁、饮食调整、专业洁牙、使用美白产品以及治疗口腔疾病。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.日常口腔清洁：坚持每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，饭后用清水漱口，可有效去除食物残渣和牙菌斑。
2.饮食调整：减少咖啡、茶、红酒等易染色食物的摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，有助于维持牙龈健康。
3.专业洁牙：定期进行超声波洁牙，去除牙结石和牙渍。
4.使用美白产品：如美白牙膏、牙贴等，但需注意选择正规产品，遵循使用说明。
5.治疗口腔疾病：若有蛀牙、牙龈炎等疾病，应及时治疗，避免影响牙齿色泽。
牙齿变白需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和生活方式，必要时寻求专业帮助。

想让牙齿快速变白，最好的方法是到口腔医院做牙齿美白。现在市面上有很多让牙齿变白的产品，这些产品对牙齿有一定的损伤，所以不建议使用。牙齿在美白的过程中会有一些不适感。牙齿美白后，牙齿会变得敏感，但不会影响到牙齿的健康。做完牙齿美白后的24小时，不要吃颜色深的食物，不要使用有色的牙膏刷牙。