-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘尚礼 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
-
保养膝盖需从运动防护、日常安全、预防疾病、及时诊治损伤及控制体重等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-05 16:46
1.运动防护：避免剧烈跑跳及旋转动作，运动前充分热身，可佩戴护膝。
2.日常安全：注意行走及活动时的环境，防止摔倒、磕碰等意外。
3.预防疾病：积极预防关节炎、滑膜炎等，注意关节保暖，避免受寒。
4.及时诊治：一旦出现膝盖疼痛、肿胀等症状，尽快就医，明确诊断。
5.控制体重：体重过重会增加膝盖负担，通过合理饮食和运动减肥。
6.加强锻炼：进行如直腿抬高、静蹲等增强膝盖周围肌肉力量的训练。
7.营养补充：适当摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
做好以上各方面，有助于保护膝盖健康，延缓膝盖老化和损伤。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？