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回答1
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曾永青 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
中医科
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养生延缓衰老,要注意饮食、运动、睡眠、心态、防护等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
2014-01-02 14:14
1.饮食:多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣,保证营养均衡。
2.运动:每周进行适量有氧运动,如慢跑、游泳等。
3.睡眠:保证充足睡眠,规律作息,提高睡眠质量。
4.心态:保持乐观积极,避免焦虑抑郁。
5.防护:做好防晒,减少紫外线损伤。
遵循以上方法,长期坚持,有助于延缓衰老,保持健康。
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