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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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节食减肥后，身体可能会出现营养失衡。可通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和膳食纤维。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-12 18:17
1.蛋白质：选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于修复和增长肌肉。
2.维生素：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜，补充各类维生素。
3.矿物质：摄入牛奶、坚果，补充钙、铁、锌等矿物质。
4.碳水化合物：适量食用粗粮，如糙米、玉米，提供能量。
5.膳食纤维：食用燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动。
总之，节食减肥后要均衡饮食，慢慢恢复身体机能，但需注意适量，避免暴饮暴食。
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