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回答1
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黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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冬天总犯困可能与血糖不稳定、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、室内环境不佳等有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-11 11:18
1.血糖不稳定：血糖波动可能影响大脑功能，导致犯困。建议检查血糖，调整饮食。
2.睡眠不足：冬季夜长昼短，若睡眠时长或质量不佳易犯困。应规律作息，保证充足睡眠。
3.营养不良：蛋白质、维生素等摄入不足，身体机能下降。多吃富含蛋白质和蔬果的食物。
4.缺乏运动：血液循环减缓，大脑缺氧。适当增加运动量，如散步、慢跑。
5.室内环境不佳：空气不流通，氧气含量低。定时开窗通风，保持室内空气清新。
冬天犯困可能由多种因素引起，可先从生活习惯调整，若仍无改善，建议就医检查。
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