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如何缓解因伤心事导致的不良情绪

如何缓解因伤心事导致的不良情绪

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈光敏 主任医师

    广东医科大学附属医院

    三级甲等

    精神心理科

    缓解因伤心事导致的不良情绪,可通过改变环境、分散精力、社交活动、运动锻炼、心理调节等方式。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.改变环境:换个新的生活环境,减少触景生情。
    2.分散精力:让自己忙碌起来,如投入工作或学习。
    3.社交活动:多交友,参加聚会,分享心情。
    4.运动锻炼:进行跑步、游泳等运动,释放压力。
    5.心理调节:学习心理放松技巧,如深呼吸、冥想。
    采取多种方式结合,有助于逐渐减轻不良情绪的影响。

    2014-03-22 21:37
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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