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回答1
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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缓解因伤心事导致的不良情绪,可通过改变环境、分散精力、社交活动、运动锻炼、心理调节等方式。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2014-03-22 21:37
1.改变环境:换个新的生活环境,减少触景生情。
2.分散精力:让自己忙碌起来,如投入工作或学习。
3.社交活动:多交友,参加聚会,分享心情。
4.运动锻炼:进行跑步、游泳等运动,释放压力。
5.心理调节:学习心理放松技巧,如深呼吸、冥想。
采取多种方式结合,有助于逐渐减轻不良情绪的影响。
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