运动减肥在何时进行效果最佳_即问即答

即问即答

运动减肥在何时进行效果最佳

2013-12-20 15:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动减肥在何时进行效果最佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

运动减肥的最佳时间因人而异，受多种因素影响，包括个人生物钟、身体状况、运动类型、饮食安排和环境条件。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.生物钟：若习惯早起，早晨运动利于新陈代谢。
2.身体状况：身体无疾病时，下午或傍晚体能较好，运动效果可能更佳。
3.运动类型：有氧运动如快走、慢跑，可在饭后1-2小时进行。
4.饮食安排：若想控制食欲，可在饭前运动。
5.环境条件：天气适宜时运动更舒适，如春秋季的傍晚。
总之，选择适合自己的运动时间，并坚持规律运动，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-20 15:33

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