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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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学生减肥可从饮食、运动、作息、心态、避免不良习惯等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-28 23:30
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量零食和饮料。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力过大而产生焦虑。
5.避免不良习惯：减少久坐，戒烟戒酒。
总之，学生减肥要采取科学健康的方式，循序渐进，不可急于求成。
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