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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李冬梅 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科一科
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吸烟危害大，可通过戒烟、改变习惯等方式减少危害，如立即行动、避开诱因等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-15 10:04
1.立即戒烟：完全戒或逐渐减少次数，通常3-4个月可能成功。
2.清除烟具：丢掉香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避开场所：避免去习惯吸烟的地方或参加相关活动。
4.改变餐后习惯：餐后喝水、吃水果或散步，摆脱吸烟想法。
5.应对烟瘾：烟瘾来时做深呼吸或咀嚼无糖口香糖，别用零食替代。
6.坚定拒绝：坚决拒绝香烟诱惑，时刻提醒自己。
只要坚定决心并采取有效措施，就能在一定程度上减少吸烟的危害。
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