-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
-
您好,晚上可以少吃点东西,按个人喜好,选择一些新鲜水果也挺好,但是最好不要太单一,应该配合一些蔬菜或者谷物等。水果可以选择糖分少一些的,最好可以配合一些蔬菜,比如黄瓜,西红柿之类的也可以,当然如果这样吃的话一定要保证白天蛋白质等营养的摄入,白天可以吃一些牛奶鸡蛋之类的优质蛋白质。
2013-12-30 13:53
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,肥胖的话多数是因为控制不住饮食,同时少运动引起的。上班一族的话,建议饮食方面注意控制好,早中晚餐比例3:2:1,可以适当多吃些高纤维的食物,晚餐也可以选择水果代替。晚上休息时则运动,运动方面尽量多做一些有氧运动为主,例如慢跑或快走,每次至少坚持半小时以上。
2018-06-10 20:23
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣