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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐振文 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
骨三科
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成年人增高较为困难，因为多数人骨骺线已闭合。但可从饮食、运动、睡眠、姿势、心态方面努力。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-02 20:06
1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.合理运动：进行拉伸运动，如瑜伽、游泳等，有助于改善体态。
3.充足睡眠：保证每晚7-9小时高质量睡眠，利于身体恢复和生长激素分泌。
4.保持良好姿势：避免弯腰驼背，可通过矫正训练改善体态。
5.积极心态：保持乐观，有助于维持身心健康。
虽然成年人增高空间有限，但通过上述方式，能在一定程度上改善体态和健康状况。
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