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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减肥晚餐选择水果有一定效果,包括富含纤维、维生素、促进排毒、增加饱腹感等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2015-09-13 13:27
1.富含纤维:促进肠道蠕动,帮助消化。
2.富含维生素:提供营养,维持身体正常代谢。
3.促进排毒:如樱桃、葡萄等,帮助排出体内垃圾。
4.增加饱腹感:像梨等水果中的不饱和脂肪酸可减少进食欲望。
5.热量较低:多数水果热量相对较低,不易导致热量堆积。
合理选择水果作为减肥晚餐的一部分是有益的,但还需配合适量运动等综合方式。
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