求金善雅的有效减肥方法_即问即答

即问即答

求金善雅的有效减肥方法

2013-12-29 09:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

求金善雅的有效减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

金善雅的减肥方法主要包括饮食控制、运动锻炼、避免不良习惯等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食控制：减少肉类摄入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.运动锻炼：如瑜伽可塑形，骑自行车能瘦腿，俯卧撑有助于瘦上肢。
3.避免药物：减肥药多不安全，不应依赖口服药物减肥。
4.注意饮酒：不能喝酒，避免热量摄入过多。
5.运动细节：运动前喝白开水，促进代谢。
减肥需综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
2013-12-29 09:28

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