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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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胥海斌 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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冬季养生可从饮食、睡眠、运动、保暖、情绪五个方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-04 20:06
1.饮食：多吃温热且营养丰富的食物，如黑木耳、白菜、羊肉等。黑木耳可滋养强壮、补血等；白菜有一定药用价值；羊肉能暖身补虚。
2.睡眠：保证充足睡眠，早睡晚起，利于阳气潜藏。
3.运动：适当运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质。
4.保暖：注意防寒保暖，尤其头、脚、腰腹部，以防受寒。
5.情绪：保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑，可通过听音乐等方式调节。
冬季养生需综合调理，持之以恒，才能达到保养精气、强身健体的目的。
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