有氧运动过度对身体有何影响？_即问即答

即问即答

有氧运动过度对身体有何影响？

2017-11-16 19:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

有氧运动过度对身体有何影响？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

有氧运动过度可能对身体健康产生不利影响，例如肌肉疲劳、免疫功能下降、心血管负担加重、睡眠质量降低以及情绪波动等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.肌肉疲劳：长时间高强度的有氧运动会导致肌肉组织过度消耗，引起肌肉酸痛和恢复能力下降。
2.免疫功能下降：过度运动可使体内炎症因子水平升高，抑制免疫系统正常功能，增加感染风险。
3.心血管负担加重：频繁高强度运动可能增加心脏负担，长期以往可能会引发心律失常等问题。
4.睡眠质量降低：剧烈运动后体内激素水平变化，可能导致入睡困难或多梦现象。
5.情绪波动：持续大量运动会使体内的压力激素水平上升，进而影响情绪稳定。
因此，在进行有氧运动时应注意适度原则，避免过度训练给身体带来负面影响。
2017-11-16 20:12

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