减肥真能让人变苗条吗_即问即答

即问即答

减肥真能让人变苗条吗

2018-03-26 21:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥真能让人变苗条吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥能否让人变苗条，取决于多种因素，包括饮食控制、运动锻炼、基础代谢、激素水平以及遗传因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食控制：合理的饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬果和优质蛋白。
2.运动锻炼：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能消耗多余热量，塑造身材。
3.基础代谢：基础代谢率高的人，减肥相对容易，可通过规律作息和适当锻炼提高。
4.激素水平：如甲状腺激素、胰岛素等，异常时会影响体重和体型。
5.遗传因素：有些人天生易胖或易瘦，但其影响并非绝对，可通过后天努力改善。
总之，通过科学合理的减肥方法，多数人能够实现身材的改善，变得更加苗条，但需长期坚持，并根据个人情况制定适合的方案。
2018-03-26 22:51

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