坚果热量高吗？减肥期间能否食用？_即问即答

坚果热量高吗？减肥期间能否食用？

2014-07-01 10:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

坚果热量高吗？减肥期间能否食用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

坚果热量较高，减肥期间可适量食用，需考虑其营养成分、热量、食用量、食用时间和个人体质等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.营养成分：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。
2.热量：多数坚果热量不低，如夏威夷果、腰果等。
3.食用量：少量食用有助于补充营养，过量则易导致热量超标。
4.食用时间：可选择在两餐之间，避免睡前吃。
5.个人体质：不同人对坚果的代谢和反应有所差异。
总之，减肥期间合理选择和控制坚果的摄入量，能在补充营养的同时不影响减肥效果。
2014-07-01 15:52

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