-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
漆微玮 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经一科
-
浅眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2016-07-06 20:57
1.心理调节：保持良好心态，减轻心理压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松。
2.生活习惯改善：规律作息，避免睡前剧烈运动、摄入咖啡因。
3.营造良好环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度、湿度。
4.疾病治疗：若因贫血等疾病导致，需积极治疗原发疾病，如服用硫酸亚铁等药物。
5.中医调理：可尝试按摩、艾灸等中医疗法。
6.适当运动：白天适度运动，如散步、慢跑，但避免睡前运动。
总之，改善浅眠需要综合多种方法，长期坚持，必要时寻求医生帮助。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？